کتاب پیشِ رو، پژوهش‌های علمی و تجربه‌های بالینی را ادغام می‌کند تا انبوهی از استراتژی‌ها را برای ایجاد شادی با خود، با دیگران، و به‌طورکلی در زندگی روزمره ترسیم کند.
این کتاب که برای طیف وسیعی از متخصصان سلامتِ روان مناسب است، یک رویکرد گام‌به‌گامِ کاربردی و جامع را برای تحقق یک زندگی شاد عرضه می‌کند. فصل‌ها براساس رفتاردرمانی عقلانی‌هیجانی و رفتاردرمانی شناختی و تمرین‌های مبتنی بر آن‌ها نگاشته شده‌اند. این فصل‌ها چشم‌اندازهایی را به نمایش می‌گذارند که شادکامی به حداکثر می‌رسد. از جمله، هدف نهایی زندگی و اصول مقدسی را برای پیگیری فرد تعیین می‌کنند؛ و راه یافتن شادکامی با خود، و شادکامی با دیگران را نیز نشان می‌دهند. به‌علاوه کتاب شامل یک برنامهٔ عملیاتی برای شادکامیِ شخصی‌شده (یعنی برنامه‌ای که برای هر شخص به نحوی منحصربه‌فرد طراحی می‌شود) است. همچنین مثال‌های موردی، تمرین‌ها و تأملاتی در کتاب آمده تا ایده‌های انتزاعی را به عمل ملموس تبدیل کند.
با کنار گذاشتن کلیشه‌های روان‌شناختی مانند «احساس خوب داشته باشید»، کتاب منبع ارزشمندی برای درمان‌گرانی است که با افراد کار می‌کنند تا روانشناسی مثبتی را در زندگی روزمره ایجاد کنند.
دکتر راسل گریگر، روان‌شناس بالینی، با بیش از سی‌و‌پنج سال تجربه در درمان افراد، زوج‌ها و خانواده‌ها، از روش رفتاردرمانیِ عقلانی‌هیجانی استفاده می‌کند.
متن نظر